Confinement
Avec cette crise sanitaire lié au covid19, chacun adapte son rythme pour maintenir une activité sportive régulière.
Personne n’a vu arriver la crise sanitaire qui nous touche en ce moment. Le covid19 est arrivé et a entraîné le confinement : toutes nos habitudes ont alors été chamboulées et nos repères modifiés.
Dans la plupart des cas, nous sommes restés chez nous, nous avons télétravaillé, nous avons limité nos déplacements, nous avons peut être mangé un peu moins bien ou un peu plus que d’habitude.
Notre activité sportive n’a pas non plus échappé à ce bouleversement : Pas évident de continuer à bouger entre 4 murs.
Or, l’activité sportive, ou tout simplement bouger, est essentiel pour notre corps.
Le Sport : Essentiel
L'activité sportive régulière est indispensable pour rester en bonne santé (mentale et physique).
- D’un point de vue physique, la pratique d’une activité sportive contribue à prévenir l’apparition de nombreuses pathologies (maladies cardio vasculaires, hypertension artérielle, surpoids, …). Cela nous aide aussi au quotidien, à maintenir ou améliorer notre souplesse, endurance, force, …
- D’un point de vue psychique, outre l’aspect social, qui nous fait rencontrer et échanger avec d’autres personnes, l’activité sportive peut libérer des endorphines, qui nous font nous sentir mieux. Un bon moyen de réduire le stress et les tensions et favoriser le sommeil.
Déconfinement
Avec le déconfinement, et dans le respect des gestes barrières et de la distanciation, nous pouvons reprendre une activité sportive.
Si vous avez été atteints du Covid, avant d’envisager une reprise, il faut allez chez votre médecin afin de faire un point sur votre condition physique et vos possibilités.
Pour tous les autres, après 2 mois de confinement, il est important de reprendre progressivement : Le corps s’est déshabitué, il ne faut pas le brusquer. Il faut insister sur l’échauffement et les étirements de fin de séance. Il faut être à l’écoute de son corps, de ses sensations et ne pas faire, au début surtout, de trop longues séances.
De notre coté, au sein du Centre Aquavia, nos activités sportives (Aquagym, Pilates, yoga, …) ont repris avec un protocole permettant à chacun d’être en sécurité et à distance des autres participants. Tous les professeurs et maitre nageurs s’attachent à proposer des séances permettant d’allier plaisir du sport et reprise progressive, toujours en faisant attention et en corrigeant les postures afin d’éviter la survenue d’une blessure.
