L'activité
Renfo Tonic
Le Renfo tonic permet de travailler l'ensemble du corps de façon dynamique et sans effort violent.
Vous effectuez différents mouvements, debout, au sol sur un tapis ou sur des machines (vélo, presse, ...), pour un renforcement musculaire global.
Les répétitions plus ou moins rapides de ces mouvements font également travailler le cardio et améliorent votre endurance et votre capacité cardio-pulmonaire.
Tous les groupes musculaires sont sollicités : membres inférieurs, membres supérieurs, mais également les fessiers, les abdominaux et le dos.
Le cours démarre par un échauffement et finit par des étirements.
Au fur et à mesure des séances, vous gagnez en tonicité et en endurance.
Comment se déroulent les séances ?
Dispensées à Caluire par notre professeur de sport, les séances se déroulent en petits groupes de 8 personnes maximum et durent 45 minutes.
Les séances ont lieu le samedi matin, 1 samedi sur 2 (en semaines paires uniquement), afin de ne pas être bloqués tous les week-ends.
Des petits groupes de 8 personnes pour...
permettre un coaching important pour chaque participant.
permettre de s'assurer que les mouvements soient correctement effectués afin d'éviter douleurs et blessures.
Une séance d’essai gratuite est proposée pour tester l'activité sans engagement. Vous pouvez directement la réserver via le calendrier ci-dessous.
Les inscriptions aux activités se font soit via le formulaire en ligne, soit sur place, soit en envoyant la fiche d'inscription disponible sur le site, dans l'onglet "Inscription".