Les activités sont développées et dispensées dans un but sportif et de détente, mais en portant une attention particulière à la non-nocivité des mouvements, notamment pour le dos et les articulations.

L'objectif est de se détendre et de se muscler, sans se faire mal.

Tous les cours sont dispensés en petits groupes pour pouvoir suivre tous les participants et corriger si besoin les postures.